jak się

jw nie ma jak meta a nie jakies PH Teraz tez mam pytanie tylko na serio%-) Zostało mi troche nitro2 mozna dawac przed treningiem? pompa bez tego jest ladna to chyba nie ma sensu? ale niektorzy pisza ze nawet na saa jak sie da przedtreningowke lepiej sie cwiczy pompa itp AA jeszcze co do tego ph to jest o wiele drozsze a meta groszowe sprawy i [...]

Ok, a co bys powiedzial o tym mass upie? oplaca sie wydac te bodajze 7-8 dych za 5kg? Hmm mogl bys mi podrzucic jakies proste cwiczenie zamiast podciągnia na drążku? Ze wzgledow ze drązek to umiescimy jak sie przeniesiemy z silka troszke. Koło 22 powinienem byc w domu i napisze jak poszedl trening z jakim cwiczeniem byly problemy itd

jak sie śmieci zamieni na prawdziwe żarcie to wcale tak drożej nie wychodzi jak sie wydaje

Oby Gołota przetrwał pierwszą runde. Jak się nie usztywni na początku,to na pewno da radę Salecie. Na ważeniu Gołota chciał być fajny,dlatego ten żółwik. Zbijał ( nie wiem jak to się określa) żółwiki nawet z fanami. Gość jest zdystansowany,ale gdy wchodzi na ring,coś go blokuje.

no i wpadło + 5 g migdałów oraz ok 10 g kiełbasy z sarny i trochę winka... nie umiem sobie odmówic :-( jak sie okaże wino, że szkodzi jak czosnek to z przyjemności na p zostanie mi pizganie żelastwem i przejście po pasach :-D jutro pomiary, ale spodziewam się, że będą plusy....

w miejscu pracy. I grozić, że w razie jak się bedzie gadało to won! na bruk. Jezu!!!! Ja to napisałem? Jakbym się pytał. Jasne, że nie można. Ale dajcie mi podstawę prawną, żebym mogł z otwartą przyłbicą podłożyć ogień pod tyłkime tych skvrvieli. Ogniem i mieczem. Jak odchodzić to w wielkim stylu.

Tak pytam, bo obiło mi się o uszy, że jeden słowak się zapisał. Obiło - bo rzecz jasna prawie się nie rozmawia już... Więc jak się zapisywać to już trza pójśc za ciosem. ------- Ja???? Fochy???? Nacisnąłem z lekka, a Ty już wyjeżdzasz przekleństwami... Czuję się zlekceważony w Twoim blogu. Takie żarciki, takie perełki puszczam - a Ty udajesz, że [...]

Siem dziś mi mija pierwszy miesiąc na misji jeszcze tylko ......kilka tak do początku roku akademickiego jak się nic nie zesra%-) Pika do apteki wpadłem jakie promocje mają jak się z klamką wchodzi:))

No dobrze a co do diety to jaką stosowac w moim przypadku najlepiej ;) Ponieważ ważę 58 i i wzrostu mam 171 . Jak obliczyłem na kalkulatorze to minimalna waga dla mnie to 54.1 kg , ale ja dalej mam tłuszcz na brzuchu i mnie to denerwuje , i nie mam pojęcia jak się go pozbyc . A co do jedzenia to jem tak : 7:00- Płatki kukurydziane z mlekiem miska [...]

na sen ma wpływ wiele czynników,np ile poprzedniego dnia się spało i do której jak się śpi 10-12h to potem są problemy z zaśnięciem na następny dzień,również zmęczenie teoretycznie powinniśmy po ciężkim treningu spać jak dzieci ale czasami jesteśmy tak zmęczeni mocno a nie możemy zasnąć,jesteśmy rozkojarzeni,mamy może akurat wiele problemów i [...]

nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem czy jak się to mówi %-) Fitch wyleciał i przynajmniej Dana powiedział mądrą rzecz, że z kimkolwiek i gdziekolwiek teraz nie zawalczy Fitch będzie mistrzem.. Tzn z Askrenem walkę w ch** bym zobaczył, stylistycznie w ch** ciekawa, bo ani jednemu ani drugiemu tak łatwo by się nie udało zależeć przeciwnika, ale [...]

racja, kalkulator mi pokazal 15% , waga 20% nie ma jakiegos wiarygodnego odnosnika :P trzeba obserwowac sylwetke jak sie zmienia... a co do tej kraty na brzuchu to jak myslicie, da sie dojsc do wakacji przy tej sylwetce co mam ?

[...] w ciągu dnia, a ty przez cały dzień jesz dużo, a w okołotreningowych nie jesz nic. Powinno być zupełnie na odwrót. Posiłek przed treningowy to będzie "obiad", to co masz jako przed treningowy wywal zupełnie, po treningu zjedz taki sam posiłek jak przed najlepiej i na kolację twaróg 250g+oliwa. Mięso piersi kurczaka starczy 150g w posiłku, na [...]

Jak Maxwell,nie jestem mu w stanie wybaczyć tych kompromitacji sprzed lat,ale jednak żal chłopa,bo widać że ma psychikę 6 latka od zawsze i to jak się zachowuje podczas wywiadów i nie tylko wzbudza litość.To jest dla mnie niesamowite, że ktoś z tak słabą psychiką dostał taki dar , jakim są warunki i talent do boksowania.Niech już wraca na stałe [...]

Śmiało mozesz zejść z kcal bo nie potrzebujesz tyle . tak jak w dni nietreningowe , ale przez 7 dni niewiadomo jak się nie zalejesz :P . Ale raczej radzę zejść z kcal bo zapotrzebowanie się zmniejszy .

Ruda sorki za spam, ale ciekawa jestem jak Ty robisz ta kawe z wanilia i kardamonem? kupiłam laskę wanilii i pestki kardamonu tylko za bardzo nie wiem jak ich uzyć. wczoraj robiłam grzane wino z kardamonem i rozłupałam go najnormalniej. nie wiem czy dobrze zrobiłam i jak się z nim obchodzić

zacznij się zachowywać jak facet, jedz męskie jedzenie, unikaj rzeczy produkującej estrogen, idz na siłownie, zacznij biegać... Jak sie już wystarczająco zmotywujesz i będziesz miał jakieś dokładniejsze pytania, to pisz.

No ale jak się nie ma zapasów to kupiłem. I nawet nie spróbowałem. Rzeczy typu ryż, makaron, orzechy, rodzynki itp. zacznę chyba trzymać w swoim pokoju bo w tym domu nic nigdzie nie jest bezpieczne :-D, a niestety to co do lodówki należy, to w tej lodówce być musi i muszę tylko mieć nadzieję, że jak dziś są 4 jogurty naturalne, to jutro nie zrobi [...]

Ja na każdym mięśniu mam taki pasek z kolorami, jak sie pali czerwony to sa zakwasy, jak zolty to tak srednio a jak zielono to juz moge cwiczyc, sprawdz czy takich nie masz. A serio to dla bezpieczenstwa 7 dni poczekaj po dobrym treningu, lepiej nie dotrenowac ni zprzetrenowac, a ciezko jest sprawdzic czy miesien jest zregerenowany, chyba tylko [...]

Nie- każda wypowiedź w której ktoś wyraża swoją opinie merytorycznie jest w porządku. Piszę o przywłaszczaniu sobie prawa to "tworzenia" prawdy obiektywnej. Jak się wchodzi na profil Szpilki tylko po to żeby go zjechać, to jest to 100% hejting co zresztą widać, bo nienawidzisz Szpili. Wchodzisz gościowi na profil i piszesz że jest gorszy od [...]